Большая часть людей, которые посиживают на диете стараются отрешаться от десертов. Уже издавна сформировалось мировоззрение, что даже маленькое количество сладкого может стать предпосылкой излишнего веса.
Потому стоит вспомянуть несколько десертов, которые смело можно употреблять даже во время похудения.
Фруктовые шашлыки с йогуртом
Фруктовые шашлыки — это легкий и освежающий десерт, который богат витаминами и антиоксидантами. Принципиально выбирать свежайшие фрукты, такие как:
• клубника;
• ананас;
• виноград;
• киви и остальные.
Их нужно насаживать на шпажки и подавать с нежирным йогуртом в качестве соуса для прибавления белка и кремовой текстуры.
Фото: © Белновости
Замороженные бананы в шоколаде
Из замороженных бананов можно создать роскошную кандидатуру для питательного мороженого. Для изготовления такового десерта необходимо создать несколько действий:
1) Заморозить банан.
2) Порезать на куски (за ранее очистив шкурку).
3) Окунуть в черный шоколад.
Естественно, для обмакивания лучше употреблять натуральный шоколад. Вот так просто можно получить роскошный дессерт, который буквально станет хорошей подменой для мороженного.
Овсяное печенье с изюмом
Овсяное печенье с изюмом — это здоровая и питательная закуска, которая подойдет для хоть какого времени денька.
Довольно поменять обыденное муки печенье на овсяное и добавить незначительно изюма для естественной сладости. Овсяное печенье богато клетчаткой и поможет чувствовать чувство сытости долгое время.
Шоколадные батончики с орешками
Шоколадные батончики с орешками — это хороший метод утолить желание сладкого и добавить незначительно белка и здоровых жиров в рацион.
Принципиальное условие: нужно выбирать лишь черный шоколад, у которого высочайшее содержание какао. В него можно добавлять миндаль, фундук либо грецкие орешки.
Салат из фруктов и мятого сиропа
Это всепригодный освежающий десерт, который отлично подступает для летних дней.
Довольно свежайшие фрукты, такие как яблоки, апельсины, груши и виноград и смешать их в большенный миске. Заместо мятного сиропа можно употреблять йогурт либо напиток. Но в этом случае принципиально пристально смотреть за жирностью блюд.
Мороженое из замороженных ягод
Еще одна хорошая малокалорийная и освежающая кандидатура обыкновенному мороженому. За ранее необходимо заморозить свежайшие ягоды, хорошим решением является:
1) Клубника.
2) Малина.
3) Черника и остальные.
Дальше необходимо поместить их в блендер, перемещать до однородной массы, пока не получится кремовая структура.
Такое мороженное можно именовать одним из самых нужных. Естественно, добавлять сахар и разные ароматизаторы в него неприемлимо.
Ранее мы ведали, какой орешек поможет похудеть.
Испытано редакцией
Создатель: Игорь Зур Редактор интернет-ресурса
Источник: www.belnovosti.by
